ΤΟΡΤΙΓΙΕΣ ΜΕ ΤΟΝΟ

Τορτίγιες με τόνο

ΣΥΝΤΑΓΗ

Υλικά 

  • 6 μικρές τορτίγιες (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ολικής για πιο υγιεινό αποτέλεσμα)
  • 2 μικρές κονσέρβες τόνου σε νερό
  • 1 μικρή κονσέρβα καλαμπόκι
  • λίγο μαρούλι ψιλοκομμένο
  • 1 κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • μαϊντανός ή άνηθος( ό,τι προτιμάτε)
  • ντοματίνια ψιλοκομμένα
  • χυμός απο μισό λεμόνι ή λάιμ
  • λίγο ελαιόλαδο
  • λίγη μουστάρδα
  • λίγη μαγιονέζα (μπορείτε να την παραλείψετε αν θέλετε πιο light αποτέλεσμα )
  • αλάτι,χοντροκομμένο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και τα ανακατεύετε.
  2. Παίρνετε 1- 2 κουταλιές από το μείγμα και τις τοποθετείτε στη βάση της τορτίγιας.
  3. Αν θέλετε πασπαλίζετε με λίγη παρμεζάνα.
  4. Τυλίγετε σε σχήμα φακέλου ή σε κύλινδρο και απολαμβάνετε ένα υγιεινό, ελαφρύ και πεντανόστιμο σνακ.

Με τα ίδια υλικά ,χωρίς τις τορτίγιες , μπορείτε να φτιάξετε μία υπέροχη και ελαφριά τονοσαλάτα!

 

Εκτύπωσέ το
 

ΑΦΗΣΕΤΕ ΜΗΝΥΜΑ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.