Overnight Oatmeal

ΣΥΝΤΑΓΗ

Υλικά (για 2 βαζάκια)

  • 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπα γάλα
  • 1/4 κούπας γιαούρτι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1-2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia
  • προαιρετικά 1 κουταλάκι γλυκού εσάνς βανίλια
  • 5-6 φράουλες ψιλοκομμένες
  • κομματάκια σοκολάτας
  • ξηροί καρποί ψιλοκομμένοι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε τη βρώμη,το γάλα, το γιαούρτι, το μέλι και τους σπόρουσ chia και αδειάζουμε σε 2 βαζάκια.
  2. Από πάνω βάζουμε τις φράουλες που έχουμε ψιλοκόψει, τη σοκολάτα και τουσ ξηρούς καρπούς.
  3. Κλείνουμε με τα καπάκια τους τα βαζάκια και τα  βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ.
  4. Την επόμενη μέρα έχουμε ένα πολύ δυναμωτικό πρωινό!

Μπορούμε αντί για φράουλες να βάλουμε από πάνω φυσικοβούτυρο, μπανάνες, κομματάκια σοκολάτας και καρύδια.
Οι επιλογές άπειρες!Βρείτε αυτή που θα ικανοποιήσει τα γούστα σας!!!
Εκτύπωσέ το

ΑΦΗΣΕΤΕ ΜΗΝΥΜΑ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

Δεν βρέθηκαν μπλοκ.